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SCHLAFBLOG

Schräg Schlafen - Trend oder wirklich sinnvoll?

fmarbach

Das Thema „schräg Schlafen“ wird immer populärer und sorgt für viel Diskussion. In einschlägigen Kreisen wird behauptet, dass ein um 5 bis 15 Grad angehobenes Bett zahlreiche gesundheitliche Vorteile bietet, darunter eine verbesserte Durchblutung, Linderung von Reflux oder Atemproblemen. Doch was ist wirklich dran, und welche Erfahrungen haben wir im Schlafcenter Neuenkirch gemacht?

Schräg Schlafen ein aktueller Trend
Unsere Erfahrung im Schlafcenter Neuenkirch

In der Praxis haben wir festgestellt, dass es oft schon ausreicht, den Lattenrost leicht erhöht im Bettgestell zu montieren. Eine Anhebung von nur 4 bis 7 cm ist vollkommen ausreichend, um spürbare Vorteile zu erzielen. Diese Anpassung bringt gleich mehrere positive Effekte:

  • Entlastung der Schulterzone: Wenn die Matratze im Schulterbereich etwas weicher ist und die Schulter besser einsinken kann, liegt der Körper durch die erhöhte Position wieder gerade im Bett. Kunden berichten, dass der Druck auf die Schultern spürbar minimiert wird.

  • Bessere Atemwege: Eine leicht erhöhte Liegeposition unterstützt die Atmung, besonders bei Personen, die nachts zu Schnarchen oder Atemwegserkrankungen neigen.

  • Optimale Ergonomie mit Lattenrost: Wenn der Lattenrost über eine speziell angepasste Schulterzone verfügt, wird die leichte Schräglage noch effektiver. Die Kombination aus erhöhtem Lattenrost und einer geeigneten Matratze sorgt für optimalen Liegekomfort.


Medizinische Perspektive

Aus medizinischer Sicht gibt es einige Studien, die die Vorteile eines leicht angehobenen Oberkörpers bestätigen:

  • Reflux und Sodbrennen: Forschungen zeigen, dass eine erhöhte Kopfposition helfen kann, den Rückfluss von Magensäure in die Speiseröhre zu reduzieren, insbesondere bei Menschen mit gastroösophagealer Refluxkrankheit (GERD). Eine leichte Schräglage reicht hier oft aus, um die Symptome zu lindern.

  • Schlafapnoe: Eine moderate Anhebung des Oberkörpers kann dazu beitragen, die Atemwege offenzuhalten und den Sauerstofffluss zu verbessern, insbesondere bei leichter bis mittelschwerer Schlafapnoe.

  • Durchblutung und Lymphfluss: Zwar gibt es keine ausreichenden Beweise für eine direkte Verbesserung der Durchblutung oder des Lymphflusses durch schräg Schlafen, aber einige Experten sehen potenzielle Vorteile, die individuell unterschiedlich sein können.

Dennoch sollte bei ernsthaften gesundheitlichen Beschwerden immer ein Arzt oder Schlafexperte konsultiert werden, bevor man größere Anpassungen an der Schlafumgebung vornimmt.

Wie funktioniert die Umsetzung?

Anstatt das gesamte Bett zu kippen, empfehlen wir, den Lattenrost leicht erhöht im Rahmen zu montieren. Dies ist technisch einfacher umzusetzen und führt zu einer ergonomisch besseren Liegeposition. Auch die Höhenanpassung lässt sich so individuell variieren, ohne den Schlafkomfort zu beeinträchtigen.

Fazit: Weniger ist mehr

Unsere langjährige Erfahrung im Schlafcenter Neuenkirch zeigt, dass eine moderate Anpassung der Liegeposition viele der beworbenen Vorteile des schrägen Schlafens liefert – ganz ohne extreme Neigungen oder große Umstellungen. Der Schlüssel liegt in der individuellen Anpassung von Lattenrost und Matratze, um den Schulterbereich optimal zu entlasten und gleichzeitig die Atmung zu unterstützen.

Falls Sie neugierig geworden sind und mehr darüber erfahren möchten, wie Sie Ihre Schlafqualität verbessern können, beraten wir Sie gerne vor Ort im Schlafcenter Neuenkirch. Vereinbaren Sie einen Termin und erleben Sie den Unterschied!


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